Επικοινωνήστε μαζί μας στο +30 21 0808 8471 • Δευτέρα - Παρασκευή 07:00-22:00 & Σάββατο 10:00-18:00|healthydermaclinics@gmail.com
, ΝέαΠονάει η μέση σας; Ίσως η γιόγκα είναι η λύση

Πονάει η μέση σας; Ίσως η γιόγκα είναι η λύση

Για τη γιόγκα και τα οφέλη της για την υγεία μας έχουμε ακούσει πολλά. Τώρα, μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη έρχεται να επισημάνει ότι μπορεί να κάνει καλό στους χρόνιους πόνους της μέσης και μάλιστα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι ερευνητές από το Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην ιατρική επιθεώρηση «Cochrane Library», μελέτησαν τα ευρήματα 12 τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών από τις ΗΠΑ, τη Βρετανία και την Ινδία. Οι έρευνες αφορούσαν συνολικά περίπου 1.100 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 34 έως 48 ετών και όλοι οι συμμετέχοντες είχαν πόνους στη μέση σε διάφορα σημεία. Από τη μελέτη προέκυψε ότι η γιόγκα, μέσα σε ένα διάστημα 6 έως 12 μηνών, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του πόνου και να βοηθήσει στην καλύτερη κινητικότητα των ατόμων. Από την άλλη όμως, μερικοί άνθρωποι (περίπου το 5% ή ένας στους 20) είναι πιθανό να εμφανίσουν περισσότερους πόνους μετά από τις ασκήσεις γιόγκα.

Πρέπει να σημειωθεί ωστόσο ότι η βελτίωση είναι συνήθως μικρή έως μέτρια και δεν διασφαλίζει ότι ο ασθενής θα δει ουσιαστική βελτίωση. Θα χρειασθούν περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθούν αν συνεχίζουν να υπάρχουν ωφέλειες σε βάθος χρόνου. Επίσης η γιόγκα δεν είναι σίγουρο ότι είναι ανώτερη από άλλα είδη ασκήσεων για τη μέση, είναι πάντως καλύτερη επιλογή από το να μην κάνει κανείς τίποτε για τους πόνους του.

Ιανουάριος 30th, 2017|Blog, Νέα|