Επικοινωνήστε μαζί μας στο +30 21 0808 8471 • Δευτέρα - Παρασκευή 07:00-22:00 & Σάββατο 10:00-18:00|healthydermaclinics@gmail.com
6 βραδινές συνήθειες για να ξυπνάτε όμορφη

6 βραδινές συνήθειες για να ξυπνάτε όμορφη

Η θαμπή επιδερμίδα, το πρήξιμο και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια δεν είναι ό,τι καλύτερο για το ξεκίνημα μιας νέας ημέρας. Όσο δύσκολο κι αν ακούγεται, δεν είναι πολλά αυτά που θα πρέπει να κάνετε πριν πέσετε για ύπνο για να ξυπνήσετε όμορφες και ανανεωμένες. Υιοθετήστε τις παρακάτω συνήθειες και να είστε βέβαιες ότι θα βλέπετε το πρόσωπο σας με άλλο μάτι το πρωί!

Ο σωστός καθαρισμός

Το γεγονός ότι είχατε μία δύσκολη μέρα στη δουλειά, δεν σημαίνει πώς πρέπει να κάνετε δύσκολη τη νύχτα για το δέρμα σας. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να ξυπνήσετε φρέσκια είναι να αφαιρέσετε όλο το μακιγιάζ σας πριν τον ύπνο. Αφήνοντας το make up στο πρόσωπό μας, φράζουμε τους πόρους μας και εμποδίζουμε τη διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια ύπνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος, θαμπή επιδερμίδα και ακμή. Είστε σίγουρες ότι ακόμα βαριέστε; Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας έτσι κι αλλιώς, ακόμη και αν δεν έχετε κάνει μακιγιάζ το πρωί. Ειδικός για να σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα απαλό προϊόν,κατάλληλο για την επιδερμίδα σας, είναι ο δερματολόγος σας.

 

Ενυδατώστε το δέρμα σας

Μετά τον καθαρισμό είναι σημαντικό να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας. Μην ξεχνάτε την ενυδατική σας κρέμα- εσείς μπορεί να κοιμάστε αλλά η επιδερμίδα σας δεν παύει να έχει ανάγκη από φροντίδα και το βράδυ. Επενδύστε σε μια καλή κρέμα νυκτός, συμβατή με τον τύπο του δέρματος και την ηλικία σας, για να ξυπνάτε με πρόσωπο πιο αναζωογονημένο και ξεκούραστο.

 

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Αν κοιμάστε μπρούμυτα, με το πρόσωπο μέσα στο μαξιλάρι, η πίεση που ασκείται στο δέρμα δημιουργεί ρυτίδεςτις λεγόμενες ρυτίδες ύπνου-, οι οποίες μπορεί να γίνουν μόνιμες με την πάροδο του χρόνου. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε όσο μπορείτε το δέρμα σας είναι να κοιμάστε ανάσκελα. Εάν πάλι δεν μπορείτε να κοιμάστε ανάσκελα, τουλάχιστον προτιμήστε μεταξωτές ή σατέν μαξιλαροθήκες που είναι πιο φιλικές με την επιδερμίδα.

 

Προσέξτε το βραδινό φαγητό

Για να αισθάνεστε όμορφη και φρέσκια το πρωί, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, αλλά και φαγητά πλούσια σε γλυκόζη, όπως οι πατάτες και το ρύζι, τη σοκολάτα, τον καφέ και, φυσικά, το αλκοόλ. Προτιμήστε ελαφριά γεύματα πριν πέσετε στο κρεβάτι και θα ξυπνήσετε άλλος άνθρωπος.

 

Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Μετά από μια εξαντλητική μέρα, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα ζεστό μπάνιο. Όχι μόνο μας ηρεμεί και καταπραΰνει το άγχος, αλλά βοηθάει και στη σταθεροποίηση της θερμοκρασίας του σώματος, κάτι που κάνει τον ύπνο πιο εύκολο και γαλήνιο.

 

Κοιμηθείτε σωστά και καλά

Όλα τα παραπάνω μπορούν να έχουν αποτέλεσμα μόνο αν κοιμάστε σωστά και αρκετά. Ο καλός ύπνος είναι πολύτιμος για την υγεία και την ευεξία μας, ενώ παράλληλα αποτελεί και το καλύτερο καλλυντικό. Δεν χρειάζονται περισσότερες από 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να δώσουμε στο δέρμα μας την ευκαιρία να ανανεωθεί πλήρως και να ξυπνήσουμε φρέσκοι και ροδαλοί.

Φεβρουάριος 13th, 2017|Blog|